Jak chronić swoją kondycję wiosną?

Na wiosnę bardzo łatwo o złe samopoczucie – czas na przeziębienia rozpoczyna się wraz z pierwszym dniem wiosny. Jest to efekt amplitudy temperatury powietrza: przywykli do mroźnego powietrza, nie dbamy o odpowiedni ubiór, w momencie, gdy tylko zrobi się niewiele cieplej i poczujemy wiosnę. Ubiór na tak zwaną „cebulę” pozostawia wiele do życzenia. O co dodatkowo należy zadbać i w jaki sposób możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Mimo zawahań, powietrze robi się już coraz bardziej ciepłe. Bardzo łatwo możemy poczuć wiosnę, zwłaszcza wtedy, kiedy zmieniliśmy już zegarki na czas letni, a dzień jest już wyraźnie dłuższy. Co powinniśmy robić, by uniknąć charakterystycznych szczególnie wiosną przeziębień? W imię zasady „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dziś dobrze jest w należyty sposób dbać o poziom zdrowia. Chodzi np. o przyjmowaniu cennych witamin, które przez zimą dostarczane są do organizmu w mniejszym stopniu aniżeli podczas pozostałych pór roku. Nie można również zapomnieć o należytej, dopasowanej do naszego trybu życia diecie.

Zróżnicowana dieta bogata witaminowo może w odpowiedni sposób umacniać naszą odporność, a dzięki temu znacznie łatwiej przeciwstawimy się przeziębieniom na wiosnę. Nie jest to jednak jedyna metoda na utrzymywanie organizmu w doskonałej kondycji. Tym, na co powinniśmy jeszcze zwrócić uwagę, jest sportowa aktywność. Co dla sporej liczby osób bywa zadziwiające – do poprawy ogólnego samopoczucia, formy i właściwej odporności wystarczy jedynie trochę uzupełniającego ruchu. Można pomyśleć tu na przykład o niedługich urozmaiconych ćwiczeniach czy spacerach, które uatrakcyjnią naszą rutynę dnia.

Trzeba jednakowoż pamiętać, że nawet pomimo właściwego dbania o swoją kondycję, wiosną o wiele łatwiej można nabawić się przeziębienia. Dużo osób jest wówczas przeziębionych wskutek czego przenosi przeziębienie na przyjaciół i najbliższych. Kiedy dostrzegamy wysokie – o tej porze roku – temperatury, nie można nie zwracać uwagi na odpowiedni ubiór. Dla wiosny najbardziej charakterystyczne są zwłaszcza zawahania temperatur, które – w przypadku nieodpowiedniego ubioru – mogą być w sposób bezpośredni winien przeziębienia na wiosnę.

Nie można również zapomnieć o przyjmowaniu pokaźniejszych dawek sławnej już witaminy C. Spożywanie cytrusów na początku wiosny w najlepszy sposób może wpłynąć na poziom naszej odporności, a dzięki temu jesteśmy w stanie uniknąć chorób sezonowych. By otrzymać możliwie jak najlepsze rezultaty we wzmacnianiu swojej odporności, musimy zadbać o większość elementów, a nie tylko o jeden wybrany. Dopiero wiele czynności może pozwolić na tyle podnieść swój poziom odporności, że uda nam się uchronić się przed infekcjami wiosennymi. Trzeba mieć to na uwadze, przysposabiając się do okresu wiosennego. Odpowiednie dbanie o poziom swojego zdrowia podczas wiosny nie jest niczym skomplikowanym – należy pamiętać, by każdego dnia brać porcję witaminy C, a do wahania temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Pozwoli to cieszyć się dobrym zdrowiem przez całą wiosnę!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *